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“你热爱生活的姿态 真的很异乎寻常”

  当下,女人俨然成为推进社会发展和前进的共同力气。她们中的有些人独立自强,企图做人生的主角,有些人勇于打破自我,探寻更多不知道的世界。在各行各业中,咱们总能看到女人带来的共同视角,她们立足于各行各业,也让这个世界多了一抹不相同的颜色。

“你热爱生活的样子 真的很与众不同”

  新年假日往后,我有幸参与了一次“西双版纳健康体会之旅”。活动现场中不同的女人为咱们共享自己在运动健康范畴的心得,而我在参与活动后感触最深的便是:

  咱们要酷爱生命,更要酷爱自己的日子。

  不过,“酷爱日子”这几个字关于当下的人们而言并非易事。“作业太忙”、“加班太累”现已成为人们的惯用托言。并且因为女人对自己的要求更高,为了家庭,为了孩子,为了作业而献身自我的举目皆是。因而,在繁忙的作业中找到一种平衡,“给健康腾点时刻”也变得尤为重要。

  好在,咱们能够运用科技的力气来提高日子质量,将作业与健康日子平衡。

“没有人会忙到没时刻练习,你仅仅不想动罢了”。

  上面这段话出自一位常常运动健身的朋友,为了让自己具有足够的时刻来健身,她乃至会将“健身”放进自己的To Do List中。经过一段时刻的调整,她也养成了一套归于自己的健身习气。

“你热爱生活的样子 真的很与众不同”

  Apple Watch便是她的最佳运动同伴。这个小小的腕上设备能够将运动的进程“量化”,从心率、运动时刻再到卡路里耗费,Apple Watch都能将这些数据精确记载下来。当然,不同的运动办法天然也需求不同的记载规矩,经过不断地更新迭代,Apple Watch的监测功用也变得越来越丰厚。最新的watchOS 7乃至能够监测跳舞进程中耗费的卡路里数,做一做动作,Apple Watch就能监测到咱们的运动信息。

  在此次健康之旅体会活动中,我也参与了一次舞蹈课程。或许跳舞的动作起伏不如中心练习或力气练习那般杂乱,但即便是小起伏的动作,Apple Watch也能精准记载我耗费的卡路里信息。而在交流中我也了解到,不少运动爱好者们都会为喜欢跳广场舞的家长购买一块Apple Watch,一方面是爸爸妈妈能够经过watchOS 7中丰厚的监测功用了解自己的运动量,另一方面则是让子女对爸爸妈妈的身体有一个愈加精确的了解。

使用Apple Watch记录徒步过程中的心率信息
运用Apple Watch记载步行进程中的心率信息。

  当然,“健康之旅”可不仅仅有舞蹈,首日的步行旅行更是一个检测身体机能的练习办法。Apple Watch完整地记载了我一个半小时的步行进程,并且将包含心率、耗费卡路里数、间隔等信息同步记载在iPhone中的健身app中。别的,Apple Watch Series 6中新增的“全天候高度计”还会将所在方位的海拔信息记载下来,并实时追寻咱们在运动进程中的海拔改动。

“你热爱生活的样子 真的很与众不同”

  从我多年Apple Watch的运用经历来看,手表的改造更多地会集在“量化”运动指标上。伴随着手表软硬件的不断更新迭代,它的外观更新起伏并不大,但每次更新都能供给愈加丰厚的监测场景,并为咱们供给更精确的数据。全新的舞蹈记载是如此,全天候高度计亦是如此。

“享用运动,健康服务的是自己”。

  运动便是一场与慵懒的博弈,或许进程苦楚,换来的却是更丰满的精神状况。

  事实上,运动并不是一项不得不完结的“使命”,而是协助咱们脱节冗杂的作业,换一种新日子的办法。有一个好的身体,才有勇气面临前方的不知道,才能以丰满的状况迎候新的应战。

  在Apple Watch中,它的“三大圆环”体系能够很好地鼓舞咱们运动。每天出门走一走,就能渐渐地填满赤色的活动圆环;每天箭步行走或完结半小时简略的运动,就能填满绿色的练习圆环;而在每小时内站立一分钟,活动一下久坐往后生硬的身体,就能填满蓝色的站立圆环。

通过运动填满“三大圆环”
经过运动填满“三大圆环”。

  你或许想不到,这个看上去简简略单的三大圆环确实鼓舞了不少“强迫症患者”。有时看到圆环还差一点就能填满,就恨不能从速出门进行运动。看,三大圆环正在渐渐协助咱们享用运动,取得一个全新的日子办法。

Apple Watch奖章
Apple Watch奖章。

  合作三大圆环的,还有Apple Watch的“奖章体系”。有人说这些奖章看上去有些天真,但这些看上去十分心爱的奖章就像上学时那一朵朵小红花,让人不由得想要搜集它!并且,每月健康App中还会有不同的月度应战,当咱们佩带Apple Watch去完结这些应战,就能搜集到相应的奖章。乃至在比如全民健身日、世界妇女节等等值得纪念的日子里,苹果还为咱们预备了定量奖章,看着这些充溢规划感的限制奖章,你是不是也有了走出门跑跑步的激动呢?

Apple Watch“国际妇女节”健康挑战奖章(2021年度)
Apple Watch“世界妇女节”健康应战奖章(2021年度)。

  为庆祝三月八日的世界妇女节,Apple也为咱们带来了全新的健康应战。在3月8日当天佩带Apple Watch完结20分钟的体能练习,即可赢取专属的徽章。

用Apple Watch记录一次徒步训练
用Apple Watch记载一次步行练习。

  对我而言,Apple Watch的奖章体系还协助我记载了一些特别时刻。或许你现已记不起什么时候戴着Apple Watch第一次测验游水,第一次测验步行旅行,但奖章体系却能将这些特别的时刻节点逐个记载。翻看这些奖章时,相信你也能和我相同回忆起其时的场景。

“让运动不再单调”。

  在健身房挥汗,运用Apple Watch去记载运动进程关于一些人而言或许有些单调,所以咱们无妨用一些其他办法,享用健身活动。

Powerbeats Pro
Powerbeats Pro。

  运动时戴耳机听歌是个不错的办法,选用挂耳式规划的Powerbeats Pro便是我的首选。挂耳式规划能够带来极大的安全感,即便拼命甩头也不必忧虑耳机会掉下来。并且,安定的佩带感还会让人们悬着的心完全落地,让咱们时刻将留意力会集在运动的动作上。

“你热爱生活的样子 真的很与众不同”

  除了安定的佩带体会,Powerbeats Pro的另一大特性便是杰出的防水才能。Powerbeats Pro具有IPX4的防水等级,这种抗汗抗水才能根本能够反抗日常的泼溅场景。并且它相同连续了Powerbeats系列的实体按键规划。双侧的实体按键能够更方便地操控音量,以及操控音乐的播映或暂停,并且多个实体按键的规划并没有影响到耳机的防水作用,这一点值得称赞。

  另一个健身伴侣便是咱们都会常用的iPhone。素日里,我会跟着keep上的教程完结运动,合作Apple Watch乃至能够直接记载我的心率,而在这次西双版纳健康之旅中,iPhone 12还协助我拍摄到不少好著作。

使用iPhone 12拍摄
运用iPhone 12拍摄。

  例如上面这张在星光夜市拍摄的相片,便是运用iPhone 12的人像形式完结的。敞开人像形式后,湖边的灯火被虚化为美丽的光斑,简略调整个滤镜,再手动调理一下光圈的巨细,一张出彩的相片就出炉了!

“Focos”APP
“Focos”APP。

  假如你期望进行进一步调整,无妨测验一下运用第三方App。一位拍摄师朋友向我引荐了“Focos”这款使用,它的根底用法是拍摄后完成从头对焦,咱们也能经过它模仿打光、调整光效、模仿其他镜头作用等等。当然,iPhone 12背面的App Store,更是具有很多拍摄类使用。不管你是修图小白,仍是后期大神,都能找到合适自己的使用,把自己拍得美美的。

写在最终。

  我曾在2020年年末许下一个期望,期望自己在2021年能够瘦身成功,提高一下日子质量。2021年的“西双版纳健康体会之旅”是我参与的最有含义的一次活动。活动现场中运动爱好者们与女人领导者的共享,更是让我意识到作业与健康日子应当平衡,作业不该当成为日子的悉数。

  “给健康腾点时刻”这句话也在鼓舞我改动日子办法。每天出门走一走动一动,Apple Watch也会像一个记载者般,协助我记载本身的每一次改动。

“你热爱生活的样子 真的很与众不同”

  真实应该留意身体的,不仅仅是参与活动的这些女人,而是咱们身边的每一个人。假如你也想参与其间,无妨在Challenges App上参与为期两周的#给健康腾点时刻#Apple Watch应战赛。3月8日到3月21日期间,Apple Watch用户能够自在组队成为四人小组,并由Challenges App核算累积得分。找到情投意合的同伴,相信你也能经过这项应战,改动自我,酷爱日子取得一个全新的日子办法。究竟,酷爱日子的你,真的很美。

(责任编辑:充电/数据线)

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